大人レッスン
LESSON
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朝の健康体操
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身体をゆるめるヨガ
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楽しく踊ろう！
リズムダンス -
始めてみよう！
フィットネス -
姿勢が良くなる
バランス・体幹 -
ゲートボール・
モルック・ぼっちゃ
朝の健康体操
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- 椅子に座りながらでも出来る柔軟体操と、脳トレ体操を組み合わせた朝の新習慣！
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- 《大人》
- 受講時間
- 月～金 9:00～9:50
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
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気持ちの良い一日の始まりに向けて、無理をせず簡単にできる足腰に効果的な体操に加え、ストレッチを行います。体を動かすことで、関節の可動域を広げて怪我をしにくく、疲れない身体作りをしましょう。また、指先を使った動きやリズム運動などは認知症の予防も期待できます。
椅子に座りながらでも出来る体操をご用意しておりますので、足腰に不安のある方もお気軽にご参加頂けます。
※ストレッチマットにつきましては、無料貸し出しもございますがご持参いただいても結構です。
身体をゆるめるヨガ
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- 運動が久しぶりで体力に自信のない方や、未経験の方にもオススメの人気レッスン。
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- 《大人》
- 受講時間
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水 10：00～10：50
月・金 11：00～11：50 - 定員
- 20名
- 料金
- 500円
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「ヨガ」は、サンスクリット語で「つながり」を意味しています。呼吸法、姿勢(ポーズ)を通して、自分自身をみつめていく時間の中で、心と身体の緊張がほぐれていくと、自然と心身の安定や調和を感じることができます。毎日の生活を、心身共に健やかに過ごせる身体造りをしていきましょう。
※ヨガマットにつきましては、無料貸し出しもございますがご持参いただいても結構です。
楽しく踊ろう！リズムダンス
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- 様々な音楽に合わせて、楽しく身体を動かすプログラムです。ダンスが初めての方でも気軽に参加できる内容になっています！
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- ご自身で用意するもの
- 室内ばき
- 《大人》
- 受講時間
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火・木 10：00～10：50【運動量★】
火・木 12：00～12：50【運動量★★】
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
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■火・木 10：00～10：50
「80‘s DISCO TIME」 昭和／平成のヒットソングで健康ダンス！
ゆっくりと体を温め、懐かしのリズムに揺られて体を動かします。
体の動かし方はレクチャーするので大丈夫！DISCOタイムを自由に楽しみましょう！
■火・木 12：00～12：50
「踊る！おとなタイム」 ダンス実践クラスです。簡単な振付で踊ってみます。
簡単なのに派手に見えるダンスで達成感！
サザンオールスターズ、ケツメイシのツアーダンサー等豊富な経歴を持つプロダンサーが丁寧に指導します。
ダンスでウェルビーイング
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- ウェルビーイングとはココロとカラダの健康と良好な環境を目指す取り組みです！
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- ご自身で用意するもの
- 室内ばき
- 《大人》
- 受講時間
- 火・木 11:00～11:50
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
- ダンス的な軽い筋トレ＆アイソレーション（ボディコントロール）をレクチャーします。楽しい空間でココロとカラダの健康を！Let’ｓウェルビーイング!!!
姿勢が良くなる
バランス・体幹
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- 体幹を鍛えることで、正しい姿勢の維持、スポーツなどの動きの安定性などが生まれます。バランス感覚を鍛えることで、素早い反応やパフォーマンスを高める効果が期待でき、日常生活では転倒予防などの効果が期待できます。
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- 《大人》
- 受講時間
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月 10:00～10:50
水 11:00～11:50
金 10:00～10:50 - 定員
- 20名
- 料金
- 500円
- バランスボールや平均台、トランポリンなど、様々な器具を使いながら体幹の力とバランス能力を鍛えます。骨に寄りかかって立つのではなく、自分の筋肉を使って姿勢を維持できるようになれば、サルコペニアやロコモティブシンドロームの予防や改善に期待できます。100歳までスポーツが楽しめる身体作りをしていきましょう。
ゲートボール・モルック・ぼっちゃ
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- 始めてみよう！ゲートボール（月曜日）
日本で生まれた国際スポーツ！ -
- ご自身で用意するもの
- 室内ばき
スティック（お持ちであればご持参ください） - 《大人》
- 受講時間
- 月 12:00～12:50
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
- やってみよう！モルック（水曜日）
ルールもシンプルだから誰でも簡単！ -
- ご自身で用意するもの
- 室内ばき
- 《大人》
- 受講時間
- 水 12:00～12:50
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
- チャレンジ！ぼっちゃ（金曜日）
シンプルだけど奥が深いぼっちゃの世界！ -
- ご自身で用意するもの
- 室内ばき
- 《大人》
- 受講時間
- 金 12:00～12:50
- 定員
- 20名
- 料金
- 500円
- 始めてみよう！ゲートボール（月曜日）
- 状況に応じてチーム戦で行います。シンプルだけど相手との駆け引きや戦術が必要でおもしろい！
「やったことがないから不安だ」という方も大丈夫！
ルール説明から丁寧に教えますので、ぜひご参加ください。
アクセス
駐輪場には限りがあります。
出来る限り、公共交通機関等のご利用をお願い致します。
なお、周辺道路等への駐車は近隣の皆様の
ご迷惑となりますのでご遠慮ください。
※当施設専用の駐車場は、ございません。道路沿いパーキングメーターもしくは、近隣の有料駐車場をご利用ください。
お問い合わせ
各種レッスンなど、
下記のお問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。